Lo-Food
Sportvoeding
‘IF YOU DON’T EAT ACCORDING TO YOUR GOALS,
DON’T EXPECT TO REACH THEM’
Wil jij als sporter ook jouw prestatie naar een hoger niveau brengen? Dan is het belangrijk om niet alleen gericht te zijn op prestaties maar ook op gezonde voeding en sportvoeding.
Als je sport heb je energie nodig en die haal je uit eten en drinken. Daarbij is het belangrijk dat je op het juiste moment de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt. Want er bestaan diverse sportvormen en ook de intensiteit van trainingen verschilt.
Op het internet is er vaak veel info te vinden, maar bijna altijd is die geschreven vanuit een marketing perspectief en is de objectiviteit vaak ver zoek. Het aanbod is ook zo groot en als je de fabrikanten moet geloven helpen alleen hun producten om beter te presteren. Ik probeer jou te helpen om het bos door de bomen te zien en de juiste sportvoeding voor jouw doel, jouw sport en jouw lichaam te vinden.
Sportvoeding kan trouwens makkelijk zijn, en voor fanatieke sporters nuttig. Maar ons gewone basis voedingspatroon moet in de eerste plaats op punt staan zodat we met normale voedingsmiddelen voldoende koolhydraten, eiwitten, gezonde vetten, vitaminen en mineralen binnenkrijgen.
Daarnaast maken we samen een juiste keuze in de juiste sportvoedingsprepraten voor vóór, tijdens en na bepaalde trainingen en wedstrijden.
Wil je dus
-
Even fit zijn aan de start als aan de finish?
-
Eindelijk geen klachten meer hebben op training?
-
Jouw grenzen verleggen?
-
Minder vermoeid zijn tijdens intensieve trainingsperiodes?
-
Explosiever worden?
-
Ondanks voedingsallergieën de juiste sportvoeding vinden?
-
…
IT'S ALL UP TO YOU
Orthomoleculair therapeut KPNI
De KPNI of Klinisch Psycho-Neuro-Immunologie, bestudeert hoe het lichaam als een geheel functioneert en hoe het eigenlijk kan dat we ziek worden of niet meer herstellen.
Via onze voeding kunnen we heel veel van die lichaamsfuncties beïnvloeden op een positieve manier. En vanuit dat gegeven ben ik er ook om jullie voedingsadvies te geven of advies rond voedingssupplementen…
Ik luister naar jullie verhaal, bekijk jullie klachten, probeer te achterhalen vanwaar deze komen (dat kan in een veel verder verleden liggen) en zoek zo waar bepaalde biochemische processen in ons lichaam vastlopen. Via de gepaste voeding, advies omtrent beweging en slaap, advies over voedingssupplementen zoals vitamines, mineralen, probiotica, vetzuren… probeer ik al die biochemische processen weer in balans te brengen waardoor we zelf ook weer in balans komen. We worden minder ziek, herstellen beter en leggen de basis voor een nieuwe gezonde levensstijl.
Een voorbeeld? Heb jij ook vaak zin in zoetigheid na je maaltijd, of last van cravings (hunkeren naar suikers en koolhydraten), voel je je vaak hangry (hungry and angry), vermoeid, kom je bij in gewicht en geraak je deze kilo’s maar niet kwijt. Heb je soms moeite met slapen? Huidproblemen? Hormonale disbalans? Dan kan dit bijvoorbeeld wijzen op insulineresistentie… We pakken het probleem dan aan bij de basis en werken eerst vanuit aanpassingen in ons voedingspatroon, wijzigingen in ons bewegingspatroon en eventueel voedingssupplementen naar een nieuwe levensstijl met een betere slaap, veel meer energie, minder zin in zoetigheid, verlies van overtollige kilo’s, een beter immuunsysteem…
​
Ik sta voor je klaar met een integrale levensstijl therapie als je
-
Graag wilt afvallen maar het lukt je moeilijk op je eentje
-
Te weten wilt komen welke voeding voor jouw lichaam het beste is
-
Welk voeding, op welke tijdstippen, en in welke maaltijdfrequentie
-
Graag Intermitterend vasten wilt toepassen zonder cravings en MET resultaat.
-
Graag je vetpercentage wil verlagen
-
Meer zin wil krijgen in sporten en bewegen als je nu (nog) niet sportief bent
-
Graag spiermassa wilt opbouwen
-
Je sportprestaties wilt verbeteren
-
Je productiever wilt gaan werken
-
Meer energie uit je dag wil halen
MAAR OOK als je
-
Huidproblemen hebt
-
Chronische obstipatie
-
Eczeem
-
Diabetes
-
Migraine
-
Prikkelbare darm
-
Slapeloosheid
-
Hooikoorts
-
Artrose
-
…